چطور ورزش باعث حال خوب میشود؟/ اعتیاد به بدن درد ورزشی!
ورزش نه تنها برای بدن مفید است، بلکه روی مغز نیز تأثیر مثبتی دارد و یک درمان موثر ولی کم استفاده برای افسردگی خفیف تا متوسط است. اگرچه گاهی اوقات پیدا کردن انگیزه برای ورزش کردن سخت است، اما به ندرت پیش میآید که بعد از آن احساس خوبی نداشته باشید. انجام ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش، سه تا پنج بار در هفته، مزایای سلامت روان قابل توجهی خواهد داشت. بهبود عزت ن
...