نکته مهمی که در ۱۰هزار قدم پیادهروی حتما باید رعایت کنید
به گزارش همشهری آنلاین[1] به نقل از ایندیپندنت، در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت مینشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدمها میتواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیادهروی روزانه ۱۰ هزار قدم بهرهمند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید: آهنگ یا همان تعداد قدمهایی که در دقیقه بر
...