گوشی هوشمند و تبلت چگونه خواب شما را مختل میکنند
همشهری آنلاین[1] – آرش نهاوندی: ساعت بیولوژیکی در بزرگسالان سالم از چرخه خواب و بیداری 24 ساعته پیروی میکند. هنگامی که خورشید در صبح طلوع می کند، بدن شما کورتیزول [2]تولید میکند، هورمونی که به شما احساس بیداری و هوشیاری می دهد. با محو شدن نور روز، بدن هورمون دیگری به نام ملاتونین ترشح میکند ملاتونین [3]یک هورمون طبیعی است که در ساعات عصر ترشح می
...