تضمین سلامت قلب با دو بار از ته دل خندیدن در هفته

شفقنا- پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد خندیدن، فراتر از یک واکنش ساده احساسی، سازوکاری پیچیده و مؤثر برای بهبود سلامت جسم و روان انسان است؛ موضوعی که از دهه ۱۹۶۰ میلادی با عنوان «علم خنده» مورد توجه دانشمندان قرار گرفت.

به گزاشر شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «مطالعات اولیه در این زمینه زمانی آغاز شد که ویلیام اف. فرای، روان‌شناس دانشگاه استنفورد و از بنیان‌گذاران علم خنده، هنگام تماشای فیلم‌های کمدی از خود نمونه خون گرفت. نتایج نشان داد خندیدن باعث افزایش سلول‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی می‌شود. این یافته‌ها مسیر پژوهش‌های گسترده‌تری را درباره اثرات فیزیولوژیک، روانی، همچنین اجتماعی خنده هموار کرد».

در ادامه این روند، سال ۱۹۹۵ دکتر مادان کاتاریا، پزشک هندی ساکن بمبئی، نخستین باشگاه روزانه خنده را در یکی از پارک‌های این شهر راه‌اندازی کرد. این باشگاه با استفاده از شوخی، حرکات ساده، تقلید صداهای خنده‌دار، شرکت‌کنندگان را به خندیدن ترغیب می‌کرد. کاتاریا درباره تجربه خود می‌گوید: «در عرض چند ثانیه، همه از ته دل می‌خندیدند».

پژوهش‌های جدیدتر نیز فواید خنده را تأیید کرده‌اند. مایکل میلر، متخصص قلب و استاد پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا، می‌گوید خندیدن نه‌تنها استرس را کاهش می‌دهد، بلکه برای سلامت قلب نیز بسیار مفید است. به گفته او، خنده باعث ترشح اندورفین در مغز می‌شود؛ هورمونی که با گشاد کردن عروق خونی، فشار خون، التهاب، سطح کلسترول را کاهش می‌دهد، همچنین خطر حمله قلبی را کم می‌کند.

از سوی دیگر، تحلیل ۴۵ پژوهش علمی توسط جنی روزندال، روان‌شناس دانشگاه ینا آلمان، نشان می‌دهد درمان‌های مبتنی بر خنده می‌تواند سطح قند خون، هورمون استرس، دردهای مزمن را کاهش دهد و تحرک بدنی، خلق‌وخو را به‌ویژه در سالمندان بهبود ببخشد.

این مطالعات حتی تأکید می‌کنند خنده آگاهانه یا به‌اصطلاح «خنده مصنوعی» نیز می‌تواند اثرات درمانی قابل توجهی داشته باشد؛ یافته‌ای که اهمیت خنده را به‌عنوان ابزاری ساده، کم‌هزینه، مؤثر برای ارتقای سلامت عمومی برجسته می‌کند.

این خبر را در الشرق الاوسط ببینید^[2]