یک اقدام ساده برای بهبود خواب و کاهش فشار خون

 این بررسی نشان داد که افرادی که زمان خواب نامنظم‌تری داشتند و آن را به یک ساعت خواب منظم تغییر دادند، فقط در طول دو هفته بهبود فشار خون را در حدی تجربه کردند که در افراد با بیشتر ورزش کردن یا کاهش دادن مصرف نمک به دست می‌آمد.

به گزارش همشهری آنلاین، پژوهشگران دانشگاه بهداشت و علوم اورگون در پورتلند آمریکا که این بررسی را انجام داده‌اند، می‌گویند: «