با این ۷ راهکار خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهید

 اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت می‌تواند شروع خوبی باشد.

با سبزیجات شروع کنید

به گزارش همشهری آنلاین، شروع وعده‌های غذایی با سبزیجات یک راه فوق العاده ساده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن است. سبزیجات مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند. عناصری‌