تناسب اندام مهمتر از وزن است

همشهری آنلاین^[2] - مریم شیرافکن: این مطالعه که در مجله معتبر "Britis Journal of Sports Medicine" منتشر شده، ارتباط میان تناسب اندام، شاخص توده بدنی (BMI) و مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی و سایر عوامل خطر را مورد بررسی قرار داده است. در این تحقیق، محققان به این نتیجه رسیدند که حتی اگر فردی اضافه وزن یا چاق باشد، تنها در صورتی که تناسب اندام خوبی داشته باشد، می‌تواند خطرات مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌ها را کاهش دهد.

تناسب اندام و مرگ‌ومیر: یک رابطه ثابت شده

این تحقیق گسترده، که شامل ۳۹۸ هزار نفر از سراسر جهان است، نشان داد که کسانی که در هر گروه وزنی، چه وزن نرمال، اضافه وزن یا چاق، تناسب اندام خوبی دارند، خطر مرگ‌ومیر کمتری دارند. در مقابل، افرادی که از تناسب اندام برخوردار نیستند، حتی اگر وزن نرمال یا کمی بیشتر از حد معمول داشته باشند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌ها به شدت افزایش می‌یابد.

به‌طور مشخص، افرادی که در گروه‌های وزن اضافه و چاق قرار دارند و از تناسب اندام مناسبی برخوردار نیستند، به ترتیب ۱.۸۲ و ۲.۰۴ برابر بیشتر از سایرین در معرض مرگ‌ومیر از تمامی علل قرار دارند.

پیش‌بینی‌کننده برای سلامت بلندمدت

محققان تأکید دارند که دستیابی به تناسب اندام مناسب حتی در سطوح متوسط، می‌تواند خطر مرگ‌ومیر را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. حتی افرادی که به‌طور متوسط بالاتر از بیستمین درصد استاندارد تناسب اندام خود باشند، می‌توانند از مزایای سلامتی زیادی بهره‌مند شوند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که تناسب اندام یک هدف عملی و دست‌یافتنی است که برای حفظ سلامت در طولانی‌مدت می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

نتیجه‌گیری: تناسب اندام، کلید سلامت

این مطالعه نشان داد که به‌جای تمرکز بیش‌ازحد بر کاهش وزن، باید بر بهبود تناسب اندام تأکید بیشتری داشته باشیم. همچنین، بسیاری از متخصصان بهداشت معتقدند که این تغییر در رویکرد می‌تواند به‌عنوان راهی پایدارتر و بلندمدت برای کاهش خطرات مرگ‌ومیر و پیشگیری از بیماری‌های مزمن عمل کند.

در نهایت، با اینکه کاهش وزن همچنان یک هدف مهم برای بسیاری از افراد است، تحقیقات جدید نشان می‌دهند که برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی، رسیدن به تناسب اندام باید در اولویت قرار گیرد. بنابراین، شاید زمان آن رسیده باشد که به جای تمرکز بر عددی که ترازو نشان می‌دهد، بر روی تناسب اندام خود تمرکز کنیم.