سرماخوردگی های مکرر و روش های درمان آن
زمانی که فردی دچار بیماری سرما خوردگی می‌شود با مراقبت از خود و استراحت کافی و مصرف برخی مکمل‌ها مانند شربت ایمیونس[1] می‌تواند به راحتی بیماری خود را درمان کند. با این حال برخی افراد هستند که بیشتر از حد معمول دچار بیماری سرماخوردگی می‌شوند. این اتفاق می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که با پیدا کردن علت آن راحت‌تر می‌توانید مشکل خود را حل کنید. در ادامه به بررسی این علل و راه‌های درمان سرماخوردگی های مکرر می‌پردازیم.
علت سرماخوردگی های مکرر
علل مختلفی از مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کنید و کمبودهایی که بدن شما دارد تا بیماری‌های مختلف می‌توانند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما شود. با ضعیف شدن سیستم ایمنی، بدن در مقابل ویروس سرماخوردگی نیز ضعیف می‌شود و این باعث می‌شود تا با مشکلات مختلف مواجه شوید.
رژیم غذایی
در فصل زمستان که هوا سرد می‌شود و بدن در معرض ویروس‌های مختلف مانند سرماخوردگی است، رژیم غذایی و مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کنید اهمیت زیادی دارد. مواد غذایی یکی از بهترین راه‌ها برای تامین مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. برخی از مواد غذایی و مغذی برای تقویت بدن عبارتند از:
- میوه‌ها و سبزیجات
- پروتئین‌های گیاهی مانند توفو، لوبیا و آجیل
- غذاهای دریایی و ماهی‌ها
- غذاهای حاوی فیبر
- غذاهای حاوی باکتری‌های سالم (پروبیوتیک)
ویتامین D
ویتامین د یکی از ویتامین‌های مهم بدن است که در صورت کمبود آن در بدن ممکن است دچار سرماخوردگی های مکرر شوید. در صورتی که ویتامین د کافی را از مواد غذایی خود دریافت نمی‌کنید می‌توانید از مکمل‌های حاوی این ویتامین استفاده کنید.
کم آبی بدن
کم آبی بدن یکی دیگر از علت‌های سرماخوردگی های مکرر می‌تواند باشد. هر بافت و اندامی در بدن به آب نیاز دارد. آب در بدن به حمل مواد مغذی و مواد معدنی به سلول‌ها کمک می‌کند و دهان، بینی و گلو را مرطوب نگه می‌دارد که برای جلوگیری از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی مهم است. در طول روز سعی کنید حداقل هشت لیوان آب میل کنید.
کم خوابی
افرادی که هر شب به اندازه کافی نمی‌خوابند، بیشتر در معرض بیماری هستند. کمبود خواب توانایی طبیعی بدن شما را برای مبارزه با عفونت‌ها و ویروس‌ها کاهش می‌دهد.
عدم رعایت بهداشت
عدم رعایت بهداشت مخصوصا دست‌ها یکی از عواملی است که باعث انتقال ویروس و سرماخوردگی های مکرر می‌شود. شستن دست‌ها با آب گرم و صابون به مدت ۲۰ ثانیه به شما کمک می‌کند از بیماری‌های مختلف در امان بمانید.
اختلالات سیستم ایمنی بدن
اختلالات سیستم ایمنی زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی فرد با آنتی ژن‌ها مبارزه نمی‌کند. آنتی ژن‌ها مواد مضری مانند باکتری ها، سموم، سلول‌های سرطانی، ویروس ها، قارچ‌ها و… هستند.
بهترین روش‌های درمان سرماخوردگی های مکرر
روش‌های مختلفی برای جلوگیری از سرماخوردگی های مکرر وجود دارد. شما با پیدا کردن علت این بیماری می‌توانید موثرترین روش درمانی را استفاده کنید. در ادامه بهترین روش‌های درمان سرماخوردگی های مکرر را بررسی می‌کنیم.
درمان سرماخوردگی های مکرر با شربت ایمیونس
یکی از عوامل مهمی که می‌تواند باعث سرماخوردگی مکرر شود ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن است. شربت ایمیونس یکی از مکمل‌های تغذیه‌ای قدرتمند برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که با ترکیبی از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند. این شربت با تأمین منابع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، نقش مؤثری در مبارزه با عوامل بیماری‌زا ایفا کرده و از بدن در برابر آلودگی‌های محیطی و آسیب‌های ناشی از آن محافظت می‌کند. همچنین، استفاده از این محصول می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند، که خود عامل مؤثری در کاهش عوارض بیماری‌های مزمن و تقویت سیستم دفاعی بدن است.
یکی از ویژگی‌های برجسته شربت ایمیونس، کمک به افزایش مقاومت بدن در مقابل انواع عفونت‌ها است. این شربت با تقویت عملکرد سیستم ایمنی و افزایش سوخت‌وساز بدن، به بهبود توانایی بدن در مقابله با بیماری‌ها و حفظ انرژی روزانه کمک می‌کند. استفاده منظم از این مکمل به‌ویژه در فصول سرد سال یا در زمان‌هایی که بدن بیشتر در معرض عفونت‌ها و بیماری‌های تنفسی قرار دارد، می‌تواند به حفظ سلامت و جلوگیری از سرماخوردگی های مکرر کمک کند.
استراحت کردن
در صورتی که کار شما شامل فعالیت‌های سنگین است باید یک زمانی را برای استراحت خالی کنید. فعالیت‌های سنگین و خستگی زیاد می‌تواند بدن را درمقابل بیماری‌های مختلف تضعیف کند و به همین دلیل دچار سرماخوردگی های مکرر شوید.
رعایت بهداشت
ویروس‌ها در سطوح مختف وجود دارند. زمانی که شما بیرون از خانه با دست به سطوح مختلف دست می‌زنید و همان دست را به صورت خود می‌مالید احتمال بیمار شدن را تا حد زیادی افزایش می‌دهید. زمانی که دچار سرماخوردگی های مکرر شدید برای درمان باید بهداشت را رعایت کنید.
اصلاح رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی مقوی
در طول روز سعی کنید از غذاهای مضر و پر چرب دوری کنید و به جای آن از مواد مقوی مانند میوه جات، سبزیجات و… استفاده کنید. در صورتی که بدن شما ضعیف است و یا دچار کمبود ویتامین است با مصرف مکمل‌های دارویی سعی کنید کمبود ویتامین را در بدن خود جبران کنید تا از سرماخوردگی های مکرر جلوگیری کنید.
دوری از استرس
استرس و اضطراب یکی از مهمترین عواملی است که می‌تواند به صورت مستقیم بر روی سیستم ایمنی افراد تاثیر بگذارد و با ضعیف شدن سیستم ایمنی دچار بیماری‌های مختلف شوید. برای درمان سرماخوردگی و جلوگیری از این بیماری در طول روز سعی کنید از عوامل استرس‌زا دوری کنید و آرامش خود را حفظ کنید.
References
- ^شربت ایمیونس (mosbatesabz.com)
Authors: صاحب‌خبران - جدیدترین و آخرین اخبار ایران و جهان - علمی-فناوری