میزان و نحوه درست نوشیدن آب
آب حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن یک بزرگسال را تشکیل و بسیاری از وظایف مهم را در بدن انجام می‌دهد. این ماده به عنوان وسیله‌ای برای جابجایی مواد مغذی و مواد زائد عمل می‌کند، دمای بدن را تنظیم و در واکنش‌های شیمیایی شرکت می‌کند. برای این که بدن شما به درستی کار کند، باید هر روز آب کافی مصرف کنید.
ایوان کراسنیاکوف، دانشیار گروه فیزیک کاربردی در دانشگاه پلی تکنیک پرم گفت: «زنان باید ۲ تا ۲.۵ لیتر و مردان ۲.۵ تا ۳ لیتر آب در روز بنوشند. البته این بستگی به وزن بدن و فعالیت بدنی هم دارد.»
کارشناسان همچنین به کیفیت آبی که می‌نوشیم اشاره کردند و آن را حائز اهمیت دانستند. آب لوله کشی در اکثر شهر‌ها بی خطر است، اما کیفیت آن می‌تواند تحت تاثیر وضعیت لوله‌ها باشد. استفاده از فیلتر‌ها برای تصفیه بیشتر و نظارت بر کیفیت آب به ویژه در مورد چاه‌ها و چشمه‌ها بسیار مهم است.
نیکیتا کیفل، دستیار دپارتمان فناوری شیمیایی، خاطرنشان کرد: «نوع آب برای سلامتی مهم است. آب سخت برای استخوان‌ها مفید است، اما می‌تواند باعث ایجاد جرم در بدن شود. آب مقطر نیز می‌تواند تعادل مواد معدنی را به هم بزند. بنابراین بهتر است آب تصفیه شده با سطوح متوسط مواد معدنی بنوشید.»
دانشمندان اشاره کردند که آب اضافی می‌تواند باعث تورم، سردرد و حتی گرفتگی عضلات شود. این زمانی اتفاق می‌افتد که بدن قادر به خارج کردن مایعات اضافی نباشد و این تعادل الکترولیت‌ها را مختل می‌کند.
دانشمندان همچنین در مورد خطرات مرتبط با آب چاه‌ها و چشمه‌ها که نیاز به آزمایش‌های بیشتر برای تعیین و تشخیص خلوص آب دارد، هشدار داده‌اند.
نیکیتا کیفل همچنین تاکید کرد: «آب تصفیه نشده به دلیل باکتری‌ها و مواد شیمیایی می‌تواند خطرناک باشد.»
Authors: صاحب‌خبران - جدیدترین و آخرین اخبار ایران و جهان - علمی-فناوری